スターライト耳かき日和

女性は買い物が好きですよね、私も大好きです。別に何を買うと言う目的はなくてもブラブラ買い物に出かけたりします。今日も何かないかなとお店めぐりしてしまいました。最初に行ったのはアンティークな雑貨屋さん、食器や食品の缶がたくさんあってデザインが昭和な感じでとても可愛く、何を入れるのでもなくインテリアとして飾ってもお洒落な感じのものが多く、レトロながらの布のポーチやカバンなどもあり、缶バッチもたくさんあって買おうかと思ったのですが私が欲しかったデザインが、店内を見ているうちに他の方に買われてしまい、私はコカコーラ―の缶と瓶を買いました。これは部屋に小物入れとして使いたいと思います。

レトロな雑貨に出会えたことで、私の頭の中は部屋をレトロな感じに模様替えしたいモードになってしまい、あてもないブラブラの買い物がレトロ雑貨探しにかわりました。次に訪れた雑貨屋さんはアメリカの雑貨も多く扱っているお店で、ヴィンテージ感あふれる木箱やネオンクロックどちらも部屋に飾ると、とてもお洒落だと思ったので、先ほどの店のように他の方に買われては嫌なので、商品をみてすぐに買ってしまいました。他にも1960年代のアメリカ映画に出てきそうなバーテーブルやブリキの看板もたくさんあって、映画のポスターも飾ってありました。店内はアメリカ雑貨一食なので統一感があり、お店ごと欲しいと思いましたがそれはできませんので、今回はお財布と相談しながら手で持って帰れる分だけ買って帰ることにしました。

結構歩き回ったので疲れてしまいましたが、家に帰って買ったものを全て並べてみると、やっぱり可愛くとてもお洒落で嬉しくなってしまいます。一つ一つはそんなに値段も高くなかったのですが、部屋まるごと一気にレトロ雑貨に変えることはできませんので、これからの私の買い物はレトロ雑貨を探す旅になりそうです。はやくレトロ雑貨で統一された部屋になることを楽しみにしています。  

私は食べることが大好きで、甘いものも好きなので美味しい店があると聞けば買いに行きます。洋菓子も和菓子も毎日、何か食べている私ですがまだまだ私の知らない美味しいスイーツがあるはずです。

ネットで「全国の美味しいスイーツ」と検索すればたくさん出てきます。どれもこれも美味しそうで目移りしてしまいます。今はとても便利でクール便でお取り寄せできるものも多く、日本の北から南まで色んな所のスイーツを楽しむことが出来ます。そこで私がお取り寄せして美味しかったものや、まだ食べてはいないけれどもとても気になるスイーツをご紹介したいと思います。

まずは北海道です。北海道といえば「ロイズ」が有名ですね。生チョコレートは濃厚で口当たりがよくテレビのお土産ランキング番組で1位をとるほどの人気です。私も食べたことがありますが、あまりの美味しさにやめられず、あっという間になくなってしまいました。

沖縄の紅いもタルトは、沖縄に旅行に行かれた方はお土産として買われる方も多いと思いますが、こちらもお取り寄せできる商品です。綺麗な紫色のペーストをタルト生地にのせただけのものですが、とても美味しくこちらもやめられません。

大分、由布院の花麹菊家の「ぷりんどら焼き」は何度もリピートしているもので、ふわふわのどら焼きの皮に固めのプリンとほろ苦いカラメルが絶品です。クール便でくるときには冷凍状態できますので食べる時には冷蔵庫で半日解凍するか、半解凍の状態で食べるのもアイスのようで美味しいですよ。

香川、ラファミーユの「まっ黒チーズケーキ」、こちらは黄金バームクーヘンがとても有名なお店で、テレビでも雑誌でもたくさん紹介されているお店です。今回私が注文したチーズケーキは名前の通り見た目はカカオ風味のサブレ生地で真っ黒なようなんですが、中は濃厚なベークドレアチーズのようで外はカリカリ中はクリーミー、チーズケーキ好きの方にはたまらない一品の様です。届くのが楽しみです。  

今回レコーディングダイエットで5日間の食事を記録してきましたが、今日は昨日よりも食べることに気を付けて記録していたのですが、やはり今まで食べてきたつけは大きく、腹八分目まででなかなか抑えることが出来ないと言うのが現状です。ですが食事を食べる時間は気を付けることができますので、なるべく寝るのに違い晩御飯はカロリーを少ないものにしたいと、今日はお昼ごはんにカロリーの高いものを持ってきました。間食をいきなりやめるという事は辛いので、その間食も何がいいかを考えてみました。

5日目
７：00朝食→ご飯、卵焼き(2切れ)、ししゃも(2尾)、白菜とえのきの味噌汁、りんご(4分の1)

9：00コーヒー(砂糖抜き)

12：00昼食→豚肉の生姜焼き(3枚)、キャベツの千切り、椎茸のエビ詰め(2個)、麩の味噌汁、ご飯

13：00コーヒー(砂糖抜き)

15：00ミルクティー(砂糖抜き)、クッキー(4枚)

17：00コーヒー(砂糖抜き)

19：00晩御飯→鶏の胸肉ときのこのソテー、こんにゃくと竹輪の煮物、豚汁、ご飯

20：00コーラ(ゼロカロリー)

レコーディングダイエットで食事の記録をとるまでは、「そんなに食べてないのになんで太るんだろう」と疑問に思っていましたが、やはりそれだけ食べていることがよくわかりましたし、基本的に油っこいものも好きで、甘いものも好き、間食はそんなにしていないと思っていましたが、コーヒーや紅茶に砂糖を入れて飲んでいれば間食をしている事と同じことになりますね。今すぐには食事の量を減らすことや間食をやめることはできませんが、食事の内容もカロリーのほとんどないキノコを使った料理やこんにゃくを使った、かさまし料理などを研究していきたいと思います。間食も甘いものがどうしても食べたい時には洋菓子のようにバターたっぷりの物ではなく、和菓子などに変更するだけでもカロリーは違ってくるかもしれません。なにより今回の食事を記録することで、「今本当に食べたいのか」と自分に問いかけてみる様になったことが進歩だと思います。  

昨日はかなりのカロリーオーバーで、朝起きてもまだお腹がいっぱいなような気がしましたが、いつも通りに朝食をとってしまいました。昨日までの食事を少し振り返ってみると、私は大食いでないと思っていましたが結構食べていることがよくわかりました。また間食も毎日していて、甘いものが多い事がわかりました。昨日はアルコールも飲んでしまい糖分の多い飲み物がかなり好きな事もわかりました。毎日お風呂上りに飲んでいるコーラーも糖分たっぷりの物です。今日からは食事の間に飲むものや間食などに気を使いながら無理のないように、食事の記録をとっていこうかと思います。

4日目
７：00朝食→ご飯、ハムエッグ(ハム2枚、卵)、キャベツとうす揚げの味噌汁、お茶

9：00コーヒー(砂糖抜き)

12：00昼食→焼うどん、トマトサラダ(トマト、玉ねぎ、ノンオイルドレッシング)

13：00コーヒー(砂糖抜き)

15：00シュークリーム、紅茶(砂糖抜き)

16：00コーヒー(砂糖抜き)

18：30晩御飯→カレーライス、エビフライ(2本)、コールスロー、トマト(2分の1)

20：00コーラ（カロリーゼロ)

私はコーヒーや紅茶が好きですので食事の間によく飲むのですが、今日からは15時以外の飲み物を砂糖抜きにすることにしました。もともと砂糖があってもなくてもいい方ですし、15時のおやつタイムには砂糖入りの紅茶を飲むことが出来ましたので、全然ストレスを感じることはありませんでした。朝、昼、晩の食事はカロリーや量を気にして食べたつもりなのですが、やはり今までお腹いっぱい食べてきたせいで胃の方も大きくなっておりついついご飯の量を増やしてしまい、晩御飯ではカレーライスを大盛りで食べてしまいました。1日の食事の中で晩御飯の量が一番多いと言うのはどうかと自分なりに思いましたので、明日からは昼食にカロリーの多いものを持ってくるようにしてみようと思います。お風呂上りのコーラーはすぐにはやめられませんので、カロリーゼロの物に変更してみました。  

レコーディングダイエット3日目、ダイエットをしている感覚はあまりなく楽しく食事の記録をしています。少しずつですが自分の食事の傾向がわかってきたような気がします。今日は友人たちと会いレコーディングダイエットの為に食事の記録をしていることを伝え少しは、食事の事を気を使ってくれるかなと思いましたが、お構いなしでいつものようにたくさん食べて、飲んでしてしまいました。さてさてどうなりましたでしょうか。

3日目
7：30朝食→卵のサンドイッチ(食パン2枚分)、フルーツたっぷりヨーグルト(砂糖入り)、コーヒー（砂糖抜き）

10：00お煎餅2枚、コーヒー(砂糖、ミルク入り)

12：00昼食→中華定食（エビチリ、麻婆豆腐、卵スープ、ザーサイの炒め物、ご飯、杏仁豆腐）

13：00紅茶(レモン、砂糖入り)

15：00ロールケーキ(1切れ)、コーヒー(砂糖抜き)

18：00晩御飯→(居酒屋へ)生ビール2杯、唐揚げ2つ、ポテト、枝豆4房、出汁巻き卵2切れ、餃子3個、焼き鳥2本
　　　　　　　　　焼きおにぎり1個、バニラアイス

20：30カラオケ→アイスコーヒー(ガムシロップ、ミルク入り)、カシスオレンジ、ポッキー4本、ポテト
　　　　　　　　　たこ焼き、スナック盛り合わせ

23：00コーラ、チョコアイス

今日は見て頂いてもわかるように、かなり遅い時間まで食べてしまいカロリーも凄く高いものになりました。今日記録するまでは食事制限もないんだし、好きなものを食べようと思いましたが、さすがにこれは食べ過ぎだと自分でもわかります。食べたものを記録することで、自分がどれだけ食べたかわかるレコーディングダイエット。明日からは、食事制限ということはまだしませんが、間食や食事の内容をもう少し考えながら記録していこうかと思います。そうすることで無理なく食事をコントロールしながらダイエットへとつながっていけば、リバウンドすることなく、しっかり食べても太らない体質を作ることが出来るかもしれません。それからアルコールもかなりカロリーが高いと思いますので、気をつけようと思います。  

昨日から始めたレコーディングダイエットの食事の記録、いろいろダイエットをためしては挫折してきた私ですが、食事制限もなくまず自分の食生活見直すうえでの、食事を記録すると言う行為はとても楽しいものです。3日坊主の私でも無理なく続けられるかもしれません。いつもですとダイエットするぞと思い立った時の食事というのは普段とは全然違う内容で、ヘルシーで量も少なく、間食などは絶対しないと言う感じの物でしたが、それは長く続かず食べられないというストレスから、その反動でたくさん食べてしまい、また体重を増やすという結果をうんできた私ですが、今回はとりあえずそういう事は気にせずに、自分の現状を知る意味で普段通りに食べたものを記録していこうと思っています。

2日目
7：30朝食→筑前煮（人参２つ、大根２つ、こんにゃく3つ、里芋1つ、鶏肉3つ、厚揚げ3つ）
　　　ハムエッグ(ハム2枚、卵1個)、お豆腐の味噌汁、ご飯

9：00りんご(4分の1)

10：00コーヒー(砂糖抜き)

10：30のど飴1粒

12：30昼食→おにぎり(鮭)1個、きつねうどん

13：30ミルクティー(砂糖入り)

14：20のど飴1粒

15：30コーラー(コップ1杯)、ポテトチップス5枚、チョコレート3つ

19：00晩御飯→焼き魚(1尾)、豆腐とエビと卵の炒め物、カボチャの煮物(3切れ)、大根と人参の味噌汁、ご飯

21：00コーラ


今日の食事は比較的、和食だったような気がします、食事を記録していると食べる時もやはり記録しなくてはいけないと気にはなるのですが、食べるのを我慢するという所まではきていませんね。ほんとこの記録を見て分かるように食事と食事の間の間食が結構多い方なのかもしれないなと思いました。昨日に引き続き今日も「のど飴」は絶対食べてしまっていますね、なんか口さみしくなるとついつい食べてしまうんですよね、それからお風呂上りに喉が渇いているので、お水やお茶でもいいんですがスカッとするコーラーを飲んでしまいます。これも良くないのかもしれないですね。  

年がら年中ダイエットを考えている私ですので、テレビなどでダイエット特集などをしていると「これなら私にもできる」と1週間ぐらいはするのですがやり方が悪いのか、なかなか数字に表れずやめてしまっているのが現状です。とくに大食いでもないし、間食もそんなにしているつもりもない、運動はやはりしていないと思いますが、なんで体重が増えていくのでしょうか。その原因を探るべくダイエット特集で紹介されていた「レコーディングダイエット」をしてみようかと思います

そもそもレコーディングダイエットとは、食事制限などはなくまず1日にどれだけのものを食べているのか、食べた時間や食べたものを5日間ぐらい記録し、その記録内容から自分がどんな時にどんなものを食べるのかなどがわかるようになり、食生活を改善するための手掛かりになり摂取カロリーを控えながら空腹を感じない料理などを考えるや、運動の取り入れ方などを考えるなど肥満対策を探るのに最適なもののようです。ですから今日から5日間の私の食べたものすべてを記録して、私が太る原因を探ってみようかと思います。

1日目　
７：00朝食→コーヒー(砂糖抜き)　トースト(バター付き)　りんご(4分の１)

9：20のど飴1粒

10：00カフェオレ(砂糖入り)　クッキー2枚

12：30昼食→ハンバーグ弁当、ワカメのお味噌汁
(デミグラスハンバーグ、ポテトサラダ、ナポリタンスパゲティー、ごはん(ふりかけ)、目玉焼き）

13：30ミルクティー(砂糖入り)

15：30プリン、お煎餅2枚、コーヒー(砂糖抜き)、チョコレート4個

17：00キャラメル1個

18：00唐揚げ1個(晩御飯のおかずをおかずを味見)

19：00晩御飯→唐揚げ5個、キャベツとハムのサラダ(ノンオイルのオニオンドレッシング)、お豆腐の味噌汁
　　　筑前煮(人参3つ、里芋2つ、こんにゃく4つ、厚揚げ3つ、大根3つ、鶏肉４つ)、ご飯

20：00コーラー(350ml)


今日一日に食べたものを記録して思ったのですが、食事以外に飴や砂糖入りの飲み物を多く飲んでいることがよくわかりました。  

石は大地のエネルギーの結晶です。

そのエネルギーを体内に取り込み、助けを借りるというのがパワーストーンヒーリングです。
装飾品としても石は、現在でも身につけられています。
ダイヤモンドやエメラルドなど、女性に好まれていますよね。
プレゼントされると嬉しいものの一つです。

この「石を身につける」という行為は、古代より男女問わず行われてきました。
これは単に「装飾」としての意味合いではなく、魔除けや願いを叶えるために使われていたのです。
特に「魔除け」というのは、病気との戦いのことを表すことも多く、身体の潜在能力を引き出すために身につけていたと考えられます。
また心が沈むなども「心の抵抗力が落ちている」「生命力が低下している」といった状態ですから、石からえられるパワーで改善されることもあるでしょう。

これがパワーストーンヒーリングです。

水晶がオールマイティーなパワーを秘めていると言われ、中でも針水晶のパワーは最強とされています。
その他、石の種類によって様々なヒーリング効果があります。
例えば古代の遺跡などからもアクセサリーが出土されるターコイズ。
これは危険を察知する能力を引き出してくれると言われますし、虎目石は成功へのパワーを引き出すとされています。
科学的に証明されているものではありませんが、手にすると確かなパワーを感じることができるでしょう。  

本日わたくし、ブログを始めちゃいたいと思います！
こんな夜中だけど、なんかやる気になっちゃったんだよね！

結構前にこのブログには登録済みだったんだけど、ほったらかしていたから、
今度こそしっかりと書いていこうと思います。
みんな応援してよね！

とりあえずは、最近がんばってるダイエットのこととかその辺をメインに書いてみようかな？と思います。
とは言っても、体重は公開しないからね！
だって恥ずかしいですからぁ！

もしも万が一バッチリ痩せることができたら、その時は写真とかアップしちゃおうかな？
劇的部フォーアフター的な？

そんなこんなで、これからよろしくお願いします！